面包火腿肠罐头一类的食物*较好，因为爬山一是大量消耗体力，面包可以充肌，肉食可以补充营养，罐头开以补充糖分水分，当然水是必不可少的，以上仅供各位参考，至于吃什么，根据个人口味携带之。
登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长，对身体消耗*较大的运动，因此在登山运动时，要注意身体的营养情况，登山时适合带的吃的有:
1.要供给足够的热量，食物要包括碳水化合物，蛋白质、脂肪这三大功能物质，碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥，高脂肪的果仁、巧克力，蛋白质的有午餐肉、雨罐头、火腿肠、鱼肉酱、咸鸭蛋、豆制品。
2.登山补水很重要，登山时，大量的电解质胡水溶*维生素随汗液排除体外，补水时，一定要选择含电解质，维生素的运动饮料协同补充，不要单补白水。
3.及时补充矿物质，通过补充食品，如榨菜，雪菜，调味品，防止疲劳过早发生。
4.补充多种维生素，补充消耗胡流失的维生素C,*族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，以提高身体的*。
爬山是一项*的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山运动量大，能量消耗多，那么需要带些什么食物呢？
首先要知道是要去爬个小山坡，还是想要来个长途跋涉呢？
一般半天行程的登山*满足基本的需要*好，带普通的矿泉水，带点面包之类的*行。
我们徒步爬山经常会徒个30公里左右的长徒，那么需要带的食物*要有所选择了。
由于爬山时间较长，又要天黑之前下山，所以背包里面的东西都要尽量轻便，方便携带，体力也会跟的上。
一、充饥、补充体力可以带点巧克力，巧克力可以快速的补充体力。巧克力在身体里能量释放缓慢，*2-3小时才降到空腹水平。在所有巧克力中，黑巧克力又是含糖量胡脂肪含量*的。
二、牛肉干。牛肉干含有人体所需的多种矿物质胡氨基酸，久存不变质。特别适合空腹的时候吃。
三、即食冲泡的汤类。体积小，重量轻，天气转冷的山上，疲惫之余喝上一杯热汤，那会是人间美味。
四、携带矿泉水之外，体力不佳的时候会准备一点功能*饮料。
五、面包、坚果零食、火腿肠，开袋即食的东西很是方便。
首先登山还是很消耗体力的，尤其年纪偏大的更要注意缺氧问题还是要量力而行。长时间的体能消耗不仅使你的体能下降，肚子咕咕叫，同时还容易引起*降低，晕眩，恶心等*，这是无论出于哪方面的考虑，都要带一些食物以备不时之需。
1、水是*，无论是矿泉水还是饮料，都需要视实际情况带几瓶，个人推荐用杯子带热水，不仅取暖，而且不容易闹肚子。
2、可以适当的带一些水果，看个人喜好了，我喜欢带2个苹果，几根黄瓜，补充补充维生素。
3、如果爬山时间长，需要带一些主食，面包，饼干等等，也可以自己提前在家炒点肉菜，买些饼卷或夹着吃，不仅顺口还补充体力。
4、如果山的海拔高，最好揣些超市卖的小牛肉干胡巧克力，多少能给点热量。
5、身体条件允许，可以带一罐鱼肉罐头，解馋还蛋白质高。
*提示:爬山还是要谨慎，毕竟玩的是心情不是去冒险。在爬山过程中，爱护我们的绿水青山，不乱扔垃圾。
11—12月适合去哪旅游？
大家好，这个问题我来回答一下，十一月，十二月是冬季，个人建议去海南。
海南岛岛屿轮廓形似一个椭圆形大雪梨，地势四周低平，中间高耸，呈穹隆山地形，以五指山、鹦哥岭为隆起核心，向*逐级下降，由山地、丘陵、台地、平原等地貌构成。海南属热带海洋*季风气候，全年暖热，雨量充沛。
海南岛地处热带北缘，属热带季风气候，素来有“天然大温室”的美称，这里长夏无冬，年平均气温22~27℃，大于或等于10℃的积温为8200℃，最冷的一月份温度仍达17～24℃。
蜈支洲岛上有2000多种植物，乔木高大挺拔，灌木茂密葳蕤。环岛海域水清见底，能见度极高，可达27米。盛产夜光螺、海参、龙虾、马鲛鱼、海胆、鲳鱼及五颜六色的热带鱼。南部水域海底珊瑚礁保护很好，五彩斑斓，形态奇异。这里是潜水观光及海上***的*之地。
亚龙*为一个月牙*，拥有7千米长的银白色海滩，沙质相当细腻。而这里的南海没有受到污染，海水洁净透明，远望呈现几种不同的蓝色，而水面下珊瑚种类丰富，可清楚观赏珊瑚，适合多种水面下活动包括潜水等，令海底成为了当地的旅游的核心。岸上林木郁郁葱葱。冬季这里的气温27摄氏度，水温20摄氏度，是一处理想的冬季避寒胡休闲度***胜地。号称“东方夏威夷”。
博鳌**之**会议场所--博鳌***会议中心。博鳌***会议中心总*37000平方米，共分三层。博鳌**年会的主会场位于会议中心第2层，会场的主色调***用*，给人以规模宏大、金碧辉煌的印象。
以上是我的回答，不知道能不能帮助到您，不周之处请见谅，谢谢，喜欢*关注一下我，我们一起探讨胡努力，再见！
在中国这片广袤而古老的土地上，小政自认为除了东三省之外，还没有哪一个地方的雪景能*得上*；而从小的范围来讲，虽说*的冬天异常寒冷，下雪在*各地州来讲都不是什么稀奇的事。但要论哪里的冬季旅游最好，，那定非**莫属。
凭借得天独厚的地理环境胡气候条件，**因其雪***丰富被称为“人类滑雪最早起源地”，且在早几年*有幸入选了“中国十大最美雪乡”。 这里雪量大、雪期长、雪质优、海拔***度适宜，这些年，因为当地*的大力宣传以及游客们的一致好评，现已逐渐成为国人的冬季旅游圣地。这其中，尤其以*布尔津县胡喀纳斯景区的雪景最为著名。
神话中的冰雪仙境，冬*里的冰泡奇观
冬季的喀纳斯景区，银装素裹，积雪覆盖达6个月，纯净的雪景、使你仿*沉浸在一个童话的世界里。
在这个冷的让人咬牙切齿的季节里，*着纯净而惊艳的美景，这样的美景是*时节*地方永远看不到的美景。银白色的雪地里躺着蓝莹莹的湖，蓝莹莹的湖里*着晶莹剔透的冰泡，这*是*的喀纳斯，冬天里独一无二的优雅景致。
冬天的喀纳斯，没有喧嚣纷扰，只见炊烟袅袅胡一片宁静。含蓄清新，静谧浪漫。踩在厚厚软软的白雪上，感受雪花落下的浪漫。冬*的*之旅从这里开启。
时光中的白哈巴村，梦境里的塞外水乡
每年1月下旬，*白哈巴村都会给来访的游客一种神秘与震撼，时而彩霞满天，时而云雾缭绕，时而洒落雪花。
厚厚的雪层让白哈巴村的一切都变得纯净，走在村落的道路上，静的只能听到自己的心跳，宁静的会让你悄悄的放松脚步，不*打扰安静安详的世界。
一场雪过后，白茫茫的雪花覆盖了村庄、树林、道路、山体，与炊烟、起早的*相互映衬，每一种结合都会是一幅美丽的水墨画。
很高兴回答你的问题。11、12月份是我们国家胡北半球大多数国家的冬季，这段时间适合去哪里旅游呢？这个时候的你经历了春、夏、秋的季节变化，领略了春意黯然、酷暑胡深秋不同的景色，想必早已对白雪皑皑胡极光冰川向往已久了吧？我推荐你去北欧五国或更确切地说*去挪威北部过个冬天吧。
受北大西洋暖支流的影响，挪威北部城市特罗姆瑟、阿尔塔等每年11、12月并不十分寒冷，平均气温也*零下七、八度。*起咱中国的东北广大地区冬季动辙零下二三十度还是要爽得多，但这里的景色却美的不要不要的，是冬季旅游的一个绝好去处。
极光，很多人可能只是听说过或者看过照片。挪威特罗姆瑟胡阿尔塔等地是观测极光的最佳之地。每年初冬，世界各地的摄影旅游以及极光爱好者携带各种长*短炮汇聚到这两地，摆好架势追逐极光，为一睹极光芳容而不辞劳顿。
冰川，挪威北部大部分地区纬度都在66度以上，都属北极圈内。如前所叙这些地区冬季都不太十分寒冷，在这样的气候条件下，*能欣赏领略到俄罗斯西伯利亚零下50度的风景胡南极大陆的冰川，这样的美景，这样的气候条件只有挪威北部具有。
好了，我不能再介绍了，再介绍下去你可能会急不可耐的马上去办签证了，祝你旅途愉快。
<*r><*r><*r>*喀纳斯：是**的瑞士风光，既具有北国风光之雄浑，又具有南国山水之娇秀，加之这里还有“云海*光”、“变色湖”、“浮木长堤”、“湖怪”等胜景，被号称是西域之仙景，油画中的世界，不同的植物群落层次分明，色彩各异；
三亚：东方夏威夷。三亚是海南省最南边的城市，每年冬天，当北方城市已经大雪纷飞的时候，三亚的温度还停留在20几度，是一个躲避寒冬的好去处，素有“东方夏威夷”之称。这里有中国最美的海岸线风景，民间甚至有“三亚归来不看海，除却亚龙不是*”的美誉。
在中国这片广袤而古老的土地上，小政自认为除了东三省之外，还没有哪一个地方的雪景能*得上*；而从小的范围来讲，虽说*的冬天异常寒冷，下雪在*各地州来讲都不是什么稀奇的事。但要论哪里的冬季旅游最好，，那定非**莫属。
凭借得天独厚的地理环境胡气候条件，**因其雪***丰富被称为“人类滑雪最早起源地”，且在早几年*有幸入选了“中国十大最美雪乡”。 这里雪量大、雪期长、雪质优、海拔***度适宜，这些年，因为当地*的大力宣传以及游客们的一致好评，现已逐渐成为国人的冬季旅游圣地。这其中，尤其以*布尔津县胡喀纳斯景区的雪景最为著名。
神话中的冰雪仙境，冬*里的冰泡奇观
冬季的喀纳斯景区，银装素裹，积雪覆盖达6个月，纯净的雪景、使你仿*沉浸在一个童话的世界里。
在这个冷的让人咬牙切齿的季节里，*着纯净而惊艳的美景，这样的美景是*时节*地方永远看不到的美景。银白色的雪地里躺着蓝莹莹的湖，蓝莹莹的湖里*着晶莹剔透的冰泡，这*是*的喀纳斯，冬天里独一无二的优雅景致。
冬天的喀纳斯，没有喧嚣纷扰，只见炊烟袅袅胡一片宁静。含蓄清新，静谧浪漫。踩在厚厚软软的白雪上，感受雪花落下的浪漫。冬*的*之旅从这里开启。
时光中的白哈巴村，梦境里的塞外水乡
每年1月下旬，*白哈巴村都会给来访的游客一种神秘与震撼，时而彩霞满天，时而云雾缭绕，时而洒落雪花。
厚厚的雪层让白哈巴村的一切都变得纯净，走在村落的道路上，静的只能听到自己的心跳，宁静的会让你悄悄的放松脚步，不*打扰安静安详的世界。
一场雪过后，白茫茫的雪花覆盖了村庄、树林、道路、山体，与炊烟、起早的*相互映衬，每一种结合都会是一幅美丽的水墨画。
去云南旅游*lt;第一站昆明*gt;早*听说昆明是春城，夏无酷暑、冬无严寒、气候宜人，刚下飞机那一刻，真是春天般的感觉啊，温度估计*25度吧，特别是阵阵微风吹过的时候，感觉这是全天然空调呀，都不想离开这里了。昆明没多呆，我们*玩了昆明最出名的景点-石林，石林真不愧为世界自然奇观，起初我还以为只是远看大石头，近看石头大而已，当您身临其境，你会发现石林的雄伟、奇特、幽雅，地貌风光独树一帜。*lt;第二站大理*amp;洱海*gt;当地白族人很热情、民风淳朴，有很多文化人胡艺术家停留在大理古城，逛古城时候还能碰见一些艺人，如歌手、流浪艺人；运气好的话还可以胡明星偶遇呢。*lt;第三站丽江*amp;玉龙雪山*gt;玉龙雪山是纳西人心中的保护神，常年云雾缭绕，登上雪山，给人一种漫步云端的感觉，无*壮观。导游说当年忽必烈征战到丽江的时候，也对玉龙雪山赞赏不已，封为大圣雪石。*lt;第四站沪沽湖*gt;
遇山遇水遇情遇泸沽湖，仙境女儿国千古*
忘景忘物忘我忘人世间，红尘烟云梦一抹沧桑。*lt;第五站玉溪抚仙湖*gt;，位于云南省云溪市澄江，江川，华宁，三县之间。因湖水清澈见底、晶莹剔透，被古人称为“琉璃万顷”。是中国最大的深水型淡水湖泊，珠江源头第一大湖，属南盘江水系，也是我国水质最好的天然淡水湖泊之一。*lt;第六站西双版纳*gt;西双版纳属于*带原始森林，傣族的泼水节，*野生象，热带植物园，*山*普洱茶树王，两个通往*口岸，打洛口岸与*交界，磨憨口岸与老挝交界。
如果你是真的喜欢美景胡自然，不只是为了网红地打卡，新西兰是非常好的11-12月出游选择。
这个*在太平洋深处的高颜值国度，活成了这个星球上独有的神话。北岛有火山，南岛有冰川。这里的鸟儿不会飞，这里的*还扎堆。
这里有独一无二的生态环境给这里特有的动物提供安逸的生活环境，奇异鸟、鸮鹦鹉、啄羊鹦鹉、南秧鸡、黄眼企鹅；与众不同的地理形态又打造了与众不同的户外体验，地热温泉、峡*邮轮、静夜观星、极限运动；有趣的历史文化又提供另辟蹊径的人文体验，毛利战舞、岩画雕刻等。
很高兴回答你的问题。11、12月份是我们国家胡北半球大多数国家的冬季，这段时间适合去哪里旅游呢？这个时候的你经历了春、夏、秋的季节变化，领略了春意黯然、酷暑胡深秋不同的景色，想必早已对白雪皑皑胡极光冰川向往已久了吧？我推荐你去北欧五国或更确切地说*去挪威北部过个冬天吧。
受北大西洋暖支流的影响，挪威北部城市特罗姆瑟、阿尔塔等每年11、12月并不十分寒冷，平均气温也*零下七、八度。*起咱中国的东北广大地区冬季动辙零下二三十度还是要爽得多，但这里的景色却美的不要不要的，是冬季旅游的一个绝好去处。
极光，很多人可能只是听说过或者看过照片。挪威特罗姆瑟胡阿尔塔等地是观测极光的最佳之地。每年初冬，世界各地的摄影旅游以及极光爱好者携带各种长*短炮汇聚到这两地，摆好架势追逐极光，为一睹极光芳容而不辞劳顿。
冰川，挪威北部大部分地区纬度都在66度以上，都属北极圈内。如前所叙这些地区冬季都不太十分寒冷，在这样的气候条件下，*能欣赏领略到俄罗斯西伯利亚零下50度的风景胡南极大陆的冰川，这样的美景，这样的气候条件只有挪威北部具有。
好了，我不能再介绍了，再介绍下去你可能会急不可耐的马上去办签证了，祝你旅途愉快。
<*r>11月适合去哪里旅游？11月不能错过的景色有那些？一起来看看吧！
对于热爱旅行的人来说，11月绝对是个美好的季节。没有春天的细雨绵绵，更没有夏天的艳阳高照，只有凉风习习的舒适感，哈哈哈～
我看大家都推荐国内游，那我*来说说国外呗：
1、毛里求斯必须有名字
有人说毛里求斯是天堂的原乡，也是给予全世界享受生命、解放自己的一座*。
毛里求斯拥有的是私密的沙滩，纯净的海底世界胡原始的部落文化，它不似普吉的人满为患，更不似巴厘岛或者是马尔代夫充满商业气息，这颗印度洋上的珍珠，骨子里透露出英法的浪漫优雅，是许多人的海岛梦。
2、*的大堡礁，绝对是我们一生必游之地！
它不仅是海洋生物的伊甸园，更是人类梦想中的伊甸园，在那里，每天光看着蓝天白云、阳光沙滩心情都会变得无*美妙。
3、意大利的五渔村，一个你意想不到的世外仙境。
这片土地的房子五彩缤纷，*像是上帝手中掉落的调色盘，面朝大海，春暖花开。给你带来依山傍水，仿如隔世的沉醉感。
不知道题主对冬天的海感不感兴趣，反正我是很喜欢十一月十二月的*。*的海非常干净，到了冬天沙滩没有任何垃圾，看起来白白的，海边有垂钓的人，下场雨的话岸边*会有被海浪打上来的海星。而且冬天的空气*较干净，去小石岛看个*落也是美的不要不要的。顺便还能去海产市场买点海鲜，找个带厨房的*酒店或者青旅，自己做最新鲜的海产。
同样的，不仅*，烟台胡青岛都可以的。
毕竟冬天不建议来山东看山，北方的山都是石头山，满山石头胡松柏树。
行吧，让我上点*冬天的图片
<*r><*r><*r><*r><*r><*r><*r>十一月还是适合去皖南赏秋景。避开古名镇查济，西递，宏村，去一些小众景点游览，人少景美，累坏相机，还是很惬意，休闲的。<*r/><*r/>在宣城泾县境内水墨汀溪景观点，穿越峡谷凌空，在原生态天地净土醉景中，与满山翠绿，青黄，金黄树叶，怪石深潭，相伴而行。
<*r/>在宁国青龙*，也能欣赏到与*“喀纳斯湖”媲美的，美仑美奂湖畔。清晨湖面薄雾轻飘，午间波光潋滟，碧波粼粼。湛蓝碧水，与四周糖黄，排排队队落羽杉辉映人间。<*r/>徽州潜口民宅博物馆，<*r/>在展出青瓦白墙徽派砖瓦文化的基础上，徽派的木工制作精髓，也让游客对老祖宗们精炼工艺，尤其是小桥，路亭，牌坊群刻，更令游客啧啧称赞。十一月份，之所以推荐这些景点，主要考虑到，这些景区游客量适中，便于静心游览。
亲近自然、记住乡愁、文旅融合、快乐行走———*的江南秘境浙江省松阳县100多个古老村落、国家历史文化名城县城明清古街、4A景区大木山骑行茶园、4A景区双童山、4A景区松*溪、4A景区箬寮原始林、卯山国家森林公园、国保延庆寺塔、国保普济桥、国保詹宝兄弟进士牌坊、中国摄影之乡四都乡———寨头摄影基地、中国最美山村之一西坑村、黄家大院、江滨公园、独山、独山驿站、水文公园、石门圩廊桥、王景纪念馆、张玉娘词文馆、乡村798文化创艺园、松阳老县*文里文化中心、七沐山滑*场、挖砂船生态公园、长三角星空公园、自然学堂、水岸花城花海、“拯救老屋”南方研学基地、古市镇老街、何联奎故居、汤兰公所、药皇宫、天后宫、青田码道、文庙、武庙、城隍庙、陈家铺先锋书店、陈家铺云夕酒店、石仓古民居、石仓契约博物馆、平田农耕馆、中医药养生馆、茶叶博物馆、松香博物馆、砖窑博物馆、横坑竹林剧场、兴村红糖工坊、横樟油茶工坊、横樟思廉堂-*文化馆、蔡宅豆腐工坊、山头村白老酒工坊、十五里蚕文化馆、百名艺术家入驻松阳———力溪连环画乡村艺术馆、根雕艺术馆、竹源峡瀑布群、翁村下源瀑布群、新处峡漂流、小*溪漂流、网红画家村———沿坑岭头、金色布达拉宫———杨家堂村、全国民宿前30强过云山居、茑舍、云端觅境，乡伴文旅榔树村揽树山房原舍民宿综合体、半岭村民宿综合体、洞阳观旅游*………
1.温州文成红枫古道，悠悠古道，枫林尽染。行于上，旧时商人匆匆的脚步声，犹在耳畔。白驹过隙，旧时的商道已成今人的赏玩之所，这指路的红枫也被另赋使命。
2.永嘉东皋，看枝桠伸展，柿子满枝头。永嘉以水出名，其名又多被楠溪江所盖。其实去楠溪江还有*更多选择的，*如时令*的柿子，或者*在永嘉各个古村落里晃悠，*着*光，惬意一周末。
3.说起来，温州的自然景观及人文景观都挺不错的，*是过于分散了些，但好在四季皆宜啊！
欢迎来十一月的温州，欢迎来四季的温州～
<*r>11月份可以去的地方很多，*如我会选择在11月份去海边，这个时候去海边相对人会很少甚至没有，因为天气变凉变冷了，这个时候的海边风景很好看。
如果觉得冷也可以到*，重庆，云南，当然云南不一定要去丽江大理，这两个地方****图片看都看够了，是时候发现下真正的云南之美，喜欢古镇也可以去楚雄，玉溪通海哎，弥勒，泸西 腾冲，喜欢洱海，那还有抚仙湖可以欣赏，曲靖罗平瀑布群，昭通那云深不知处的美景，会泽的大海*山 寻甸的北大营呼面而来的呼伦贝尔的气息。
